2009年03月20日の記事一覧

体もオーバーホールの記事を書いたのが２月３日。１ヶ月以上すぎたところです。上半身は自重を使ったトレーニングとバランスボールを使っての腹筋。下半身はレップ数を意識しながら加圧をかけて、成長ホルモンを出す事に重点を置いてトレーニング。食事は１日５食を目安に太るラインギリギリの所でカロリーをコントロールして現在体重６４kg（一番太っていた時期から比べー８kg）いくらか腹筋も見える様になって来たかと思います。