お知らせ
- 生徒様人数増加のため、レッスン時間を延長する事にしました。ありがとうございます。
トレーニング途中経過
体もオーバーホールの記事を書いたのが２月３日。１ヶ月以上すぎたところです。上半身は自重を使ったトレーニングとバランスボールを使っての腹筋。下半身はレップ数を意識しながら加圧をかけて、成長ホルモンを出す事に重点を置いてトレーニング。食事は１日５食を目安に太るラインギリギリの所でカロリーをコントロールして現在体重６４kg（一番太っていた時期から比べー８kg）いくらか腹筋も見える様になって来たかと思います。
ただウエイトトレーニングをやっていたころに比べて，筋肉がかなり小さくなり（大胸筋は小さくしたかったのでOK）、全体的に細くなってしまったので，怪我ををしない程度に体幹を意識したウエイトトレーニングも入れていこうか考え中です。
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2009年03月20日 | 閲覧者数 865 views
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カテゴリ: 日々の日記
