Liosta de earraí clib a cóirséid

An lá eile, ionsaí muid le pian ar ais géarmhíochaine níos ísle. Tá sé coinníoll a bheith i bhfad níos fearr, a d'fhéadfadh cleachtas beagán níos mó a bheith níos fearr amach romhainn.

An ócáid seo, a mheas chodladh, ní tharlóidh mar a dhéanamh chun pian ar ais mar seo sa todhchaí, a shamhlú mé do cheann ag eagrú imeachtaí agus a gcuid gníomhartha le déanaí.

Mar a tharlaíonn, nuair a dhéanann tú féin a eagrú sa cheann, is maith liom é a onnmhairiú chuig an aschur ar pháipéar. Ná mar a ríomh ar dtús nó a shamhlú (chruthú) agus le rudaí mar íomhá, an pictiúr ionas go bhféadfaidh sé a bheith serendipitous, nó teacht agus an pictiúr mór a fheiceáil.

Ós rud é cuid de 书 Kinagutsu i mo cheann, pictiúir go dona go leor salach freisin. earráidí chló nó a éadrócaireach chun na Seapáine? I mo thuairimse. Is maith liom a bhfeiceann mé cad tá tú ag breathnú chun dul ar an pictiúr iomlán agus é sin a dhéanamh.


Roinnt tháinig a fheiceáil i iompar den sórt sin, a dúirt go raibh mé i gcomhardú na heochairfhocail. I, gníomhartha gearr go leor in aghaidh an dul isteach ar an chuid eile den chorp theip ar an mBord an rud go raibh mé é.

Mar shampla,

• Ceachtanna ó ghnó fada
• Poor staidiúir ag léamh ndearcadh i dtreo ríomhairí agus
• Siúil i dtreo collapse
• Swing Cleachtais le haghaidh athmhúnlú

Spreagadh agus a thóg siad den sórt sin, tá seasamh maith dom fanacht leis an pelvis, feicfidh tú go bhéarfaidh sé an comhlacht ar feadh a saoil. Is iad na coinníollacha sin níos mó seans ann a chur faoi deara hardening den fhórsa muscle ag tacú freisin ar na matáin níos ísle ar ais go nádúrtha.

An lá a bhí pian ar ais géarmhíochaine íseal, tuirse, agus bhí againn ceachtanna carntha. Ós rud é an staid an gcomhlacht go bhfuil a lán de na aigéid lachtaigh, is é an solúbthacht an chomhlachta lagaithe.

An é ag streachailt leis Is dóigh liom go leor chuaigh chun swing chlé a chothromú leis an gcomhlacht. Tá sé an-lag i gcomparáid leis an dheis, ar chlé, méadaigh an bhfeidhm i stát sin olc, ach is aisteach 有 matáin Rimasen screaming.

mar thoradh air a tharla damáiste muscle, ní raibh sé go bhfuil pian ar ais géarmhíochaine íseal.

Shíl mé na bearta bunaidh sa todhchaí.

1. Chun go leanfar leis an pelvis i riocht ar dtús, agus nuair a bhíonn tú sa bhaile le linn an cheachta nár chóir bhfeidhm brú na matáin ag gabháil leis an ró-cóirséid oiread agus is féidir.

Anois tá a fhios acu agus an grá atá anois, áfach, a úsáidtear mé chun teacht suas le haghaidh nach raibh tarraingt feadh tamaill. Ós rud é taobh istigh le duillín neamh-Déanfar, tacaíocht dúinn go daingean i bhfostú i gceann de na pelvis a chomhdhéanann í. Is é an praghas beag 张 Rimasu, is maith liom a bheith ina cuma sporty gan cóirséid Poku.

2. Má tá tú iarracht tús a chur as an gnáth dea-chothromaithe, agus Paul ionchorpraíonn cothromaíocht, le cothromaíocht mhaith i gcuimhne ar an choim le béim ar oiliúint.

3. I mo thuairimse, teorainneacha seo ina n-aonar, nó conas déileáil leis exhaustion le linn na gceachtanna, etc? Tá sé. Sula bualadh an sliotar, dtosaíonn siad a chleachtadh as deireadh a chur le allais aigéid lachtaigh maith? Tá mé codladh fada nó deas ciúin? An taobh seo, chun feabhas a chur ar do gailf nó a bhfuil a cool cinneadh an teorainn nó an mbeadh an díobháil a bhfuil áit deacair.

Ar deireadh, nuair a pian ar ais íseal léi ionsaigh, an sprain smaoineamh céanna nó leis an damáiste muscle, a laghdú athlasadh go dtí an chéad cool. Dul le do thoil, agus ansin féach warmed san ordú. Nuair a théitear, tá an cóirséid bhí socraithe i gceann cúpla lá, sílim go mbeidh leat an teas nuair a settles an deannaigh, chomh crua chun a bheith docht agus matáin righin. Cé go bhfuil sé te, beidh mé duit ton muscle tacaíocht agus dea agus é a dhaingniú le cóirséid pelvic.