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今日はレッスンも無くお休みでした。何週間ぶりのお休みです。しかしただダラーンと休むと明日からつらくなるので今日は積極的休養日としました。

私の場合，短期スケジュールを立てるスパンは大体１週間です。

１週間の内，２日は休養日を取ると，トレーニング効果が出やすく良いとされています。←最近は休んでいませんが（汗）