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ただいま上半身が悲鳴を上げております。先日紹介した、小田川さんのトレーニング方法で，練習の後トレーニングしてきました。久しぶりの筋肉痛です！！筋肉に効かせながらウエイトやるとかなりの筋肉痛になりますね・・・

明日レッスンなのに動けるかな？

早く寝よう

先日から筋トレを再開している訳ですが、以前５年程ウエイトトレーニングをして怪我ばかりしていた時期がありました。そこでトレーナーやジムの常連さんに話を聞きながら、自分なりにアレンジして，ウエイトを使わないでトレーニングをして来た訳ですが最近体が細くなって来た気がします。

ウエイトトレーニングをすれば，体も大きくなる事は経験で知っているのですが、ウエイトトレーニングでの怪我のトラウマがありウエイトトレーニングはあまり乗り気がしませんし，年齢的にも昔の様にハードにこなす気にもなれませんでした。何かいい方法はないかなと探しているうちに、小田川さんと言うマッチョなこの写真の方のトレーニング方法を見つけました。